Ploché nohy
„Ploché nohy“ je název deformace chodidla, která vzniká poklesem jeho vnitřní nebo vnější klenby, případně její úplné vymizení. Zdravé chodidlo má vyvinutou podélnou a příčnou klenbu. Pokud je narušena podélná klenba, mluvíme o podélně ploché noze . Pokud je narušena příčná klenba, mluvíme o příčně ploché noze. Tento problém trápí jak děti, tak dospělé.
Diagnostika plochých nohou
Onemocnění plochých nohou diagnostikuje a léčí ortoped, avšak umíme si i doma jednoduše zjistit, zda trpíme tímto problémem, a to otiskem chodidla v písku, vlhkého chodidla na papír atp. Pokud je vidět celý obrys chodidla a chybí klasicky vykrojená vnější část chodidla, jedná se o ploché nohy.
Podobně to lze zjistit i na základě opotřebování bot či vložek . Pokud vykazují větší opotřebování směrem ven, nebo dovnitř, je to jasný příznak tohoto onemocnění.
Pokud se postavíte zády směrem k zrcadlu a všimnete si, že vaše chodidla vytvarují linii písmene „X“ nebo klesají směrem ven, i toto je příznak k potvrzení diagnózy.
Rozlišujeme různé stupně plochonoží:
V I. stupni je choddilo deformováno jen při zatížení. Mimo zatížení se vrací do původního stavu. Tento stav není nutné léčit ortopedickými vložkami či speciální obuví. Doporučuje se chůze naboso, zda cvičení a masáž míčkem.
Ve II. stupni je plochá noha viditelná i mimo zatížení chodidla. Nastává rychlejší únava například při delší chůzi a následná bolest chodidla. Při tomto stupni je doporučená léčba ortopedickými vložkami a obuví.
V III. stupni je chodidlo deformované a nedá se pasivně modelovat či korigovat. Pacient pociťuje bolesti při chůzi, přibudou bolesti kyčlí, kolen či páteře. Delší chůze je pro ně problém a je nutná ortopedická obuv na míru, kterou předepisuje ortoped.
Při posledním stupni, ploché nohy nelze napravit cvičením, ortopedickými pomůckami, ale pomůže jedině operace.
Příčiny vzniku
Deformace „ploché nohy“ může být vrozená, ale i nabytá.
- vrozené vývojové vady kostí, svalů či vaziva
- oslabení vazů
- nedostatek vitamínu D
- předčasné zatěžování chodidla (předšasné stavění dítě na chodidlo)
- svalová, neuromuskulární, revmatická cohoření, infekční onemocnění, diabetes
- důsledek úrazu
- nedostatek pohybu a s ním spojená obezita
- nošení nevhodné obuvi
- degenerace chodidla víkem
- těhotenství
Jaké jsou příznaky plochých nohou?
- bolest chodidel, kolen, v lýtkách, páteře, křeče
- únava nohou
- křečové žíly v dolní oblasti
- bolestivé otlaky
- chodidlo se celou plochou dotýká podložky
Léčba
Léčba je odlišná u dětí au dospělých, avšak v obou případech lze vyvarovat se operační léčbě. U dětí, u kterých se chodidlo teprve vyvíjí, je nejvhodnější formou náprava chodidla cvičením, ortopedickou obuví a vložkami. Pokud je pacient obézní, často pomůže snížení hmotnosti, čímž chodidlu ulevíme od nadměrné zátěže, která ho deformuje. V dospělosti plochou nohu nelze korigovat jen cvičením. Ortopedické pomůcky a obuv jsou, v tomto případě, nezbytné.
Cvičení
Existuje mnoho cviků, kterými si můžete dopomoci ke zdraví vašich nohou:
- psaní nohou – vložte si tužku nebo pero mezi prsty na noze a trénujte psaní
- jakoukoli věc zvedněte prsty nohou ze země
- masáž míčkem – uchopte míček mezi chodidla a pohybujte jím
- stání na špičkách a následně na patách
- dobrým cvičením je i chůze naboso po trávě či písku
Jak mohu předejít plochým nohám?
Stoprocentní recept na to, jak předejít plochým nohám neexistuje, ale toto riziko můžeme snížit výběrem správné obuvi, nošením kvalitních ortopedických vložek, vyvarování se zbytečné zátěže, k čemuž nám pomůže také kontrolování hmotnosti. Prevencí je i chůze naboso po nerovném terénu, ne však tvrdém. Ideální je chůze po trávě či písku. U dětí je nejlepší počkat na samovolné chození a nestavět je předčasně na nohy.
Ortopedické vložky jsou nejznámější a nejčastější prevencí a léčbou ploché nohy. Při jejich výběru je třeba dbát na kvalitu, aby se stav vašich nohou výběrem nekvalitních pomůcek ještě nezhoršil.
Ortopedické vložky DIAS
Ortopedické vložky DIAS jsou tvarovány s podporou příčné a podélné klenby. Pro měkký došlap jsou v patní části upraveny tzn. latexovým lůžkem. Ortopedické vložky DIAS jsou skvělým pomocníkem při problémech s patní ostruhou. Jsou lehké, pevné a mají malý objem. Jsou vhodné do každé vycházkové obuvi. Při pravidelném nošení svými účinky přispívají ke snížení bolesti nohou či páteře a navíc zpříjemňují každodenní chůzi. Tyto ortopedické vložky jsou klinicky ověřeny a schváleny ortopedickou společností. Použité materiály zvyšují dokonce tepelně izolační vlastnosti obuvi.
Ortopedické vložky ADAM
Ortopedické vložky do bot Adam od značky Dr. Grepl poskytují svému majiteli vyšší pružnost a měkkost po celý den. Kromě odlehčeného anatomického tvaru Vám tato speciální vložka do bot podpoří příčnou a podélnou klenbu Vašich nohou. Vložky Adam jsou velmi lehké a tenké, přičemž si udržují svůj tvar a pevnost. Tyto vložky jsou pro dámy i pány (Unisex). Stačí si vybrat správnou velikost.
Hlavní výhody těchto vložek do bot:
- Léčí ploché nohy
- Pozvedají klenby nohou do správné polohy
- Tlumí nárazy při chůzi během celého dne.
- Vysoce kvalitní provedení
- Celokožený kvalitní povrch
- Preventivní léčebné účinky
Ortho memory
Ortopedické vložky Ortho memory jsou tvarovány na podporou příčné klenby. V patní části jsou upraveny tzn. gelovým lůžkem pro měkký došlap. Jsou lehké, pevné a mají malý objem. Tyto vlastnosti mají vysoce pozitivní účinek na funkčnost ortopedických vložek . Jsou vhodné do každé vycházkové obuvi. Při pravidelném nošení svými účinky přispívají ke snížení bolesti nohou či páteře a navíc zpříjemňují každodenní chůzi.
Ortopedické vložky - kožené
Kožené ortopedické vložky Vám nabídnou kvalitní podporu příčné a podélné klenby. V patní části jsou upraveny tzn. latexovým lůžkem pro měkký a velmi příjemný došlap. Jejich velkou výhodou je, že jsou lehké, pevné a mají malý objem.
Podpora podélné klenby
Podpora podélné klenby je pomůcka, která zajišťuje komfort při chůzi, slouží k podpoře podélné klenby chodidla a je určena pro lidi, které trápí ploché nohy. Přímo se vlepuje do obuvi nebo na vložku v oblasti podélné klenby. Slouží výborně jako preventivní léčebná pomůcka.
Podpora příčné klenby
Tato ortopedická pomůcka slouží k podpoře příčné ploché nohy. Je základní pomůckou při problémech ploché nohy. Vlepuje se přímo do obuvi nebo na vložku a tím se zvýší příčná klenba. Do obuvi ji vkládáme širší částí směrem k prstům. Slouží jako preventivní léčebná pomůcka.
FINAS dětské ortopedické vložky
Vkládací ortopedická vložka do obuvi FINAS představuje novou generaci ortopedických pomůcek do obuvi určené dětem. Tvar a provedení vložek bylo navrženo ve spolupráci s odbornými lékaři na základě nejnovějších antropometrických a biomechanických studií dětských nohou. Jsou určeny dětem s podélně a příčně plochýma nohama.
Podpora příčné klenby R+L
Podpora příčné klenby ve tvaru písmene T slouží k podpoře příčné ploché nohy a je určena zvlášť na pravou a zvlášť na levou nohu. Tvar písmene T zajišťuje lepší stabilitu chodidla při došlapu. Vlepuje se přímo do obuvi nebo na vložku, tím se zvýší příčná klenba. Slouží jako preventivní léčebná pomůcka.
Popdora podélné klenby
Podpora podélné klenby je ortopedická pomůcka, která slouží k podpoře podélné klenby chodidla a zároveň zajišťuje komfort při chůzi. Tato pomůcka je určena pro lidi, které trápí ploché nohy. Je vyrobena z kvalitního silikonu a příjemného veluru, což umocňuje příjemný pocit při jejím používání. Naše podpora klenby bude v obuvi velmi příjemná po celý den.
Gelové ortopedické vložky
Gelové ortopedické vložky do bot s nejvyššími parametry tlumení chrání nohu proti nárazům. Tyto příjemné vložky do bot podporují správné držení vaší příčné a podélné klenby nohy, a tak léčí a pomáhají předcházet vzniku plochých nohou. Díky své anatomii účinně snižují bolest nohou, kolen, páteře a zvyšují pohodlí při chůzi.
Vložky do bot Flexi Carbon
Anatomický tvar vložek do bot Flexi Carbon je ze spodní strany profilován pružným plastovým skeletem, který zachovává potřebnou výšku podélné klenby. Příčná klenba je podepřena latexovým srdíčkem. Patní část vložky je změkčena tlumičem, který slouží proti nárazům. Vložky do bot Flexi s úpravou Carbon výborně sají pot a udržují tak Vaše nohy v suchu po celý den.
.svg "DOPRAVA ZDARMA"){kind=small}
